Чи реально покращить психічне здоров'я?


Нещодавній хід Instagram-гіганта соціальних медіа, щоб зробити "подобається" приватним для деяких американських користувачів, отримує обережні пальці від експертів з психічного здоров'я, які кажуть, що це хороший перший крок у усуненні деяких психологічних проблем, пов'язаних із використанням соціальних медіа.

Багато хто вважає, що це може усунути деяку напругу та "токсичність" навколо сприйняття, особливо серед молодих користувачів, що кількість публікацій в Instagram "подобається" є показником самоцінності.

Дослідження показує, що деякі молоді користувачі Instagram повідомляють, що відчувають невдачу та непопулярність, коли їхні пости не отримують багато "лайків".

Зміна означає, що користувачі Instagram все одно побачать, хто сподобався їх публікації, але підрахунки "подобаються" не підпадають підписникам.

Зниження психологічного стресу

8 листопада генеральний директор Instagram Адам Моссері оголосив про це, повідомляючи, що мотивація полягає в тому, щоб захистити психічне здоров'я та благополуччя користувачів.

"Ми будемо приймати рішення, які шкодять бізнесу, якщо вони допоможуть добробуту та здоров'ю людей", – повідомляється Моссері, коли він зробив це повідомлення минулого тижня на конференції Wired25, конференції, орієнтованій на "досвід та розмови про майбутнє та використання технологія для добра ".

Instagram вперше випробував приховування лайків від публічного перегляду в Канаді, а згодом розширив їх і в інші країни, включаючи Бразилію, Ірландію, Італію, Японію та Нову Зеландію, перш ніж протестувати випуск у деяких користувачів США минулого тижня. Станом на 2018 рік, за підрахунками, 105 мільйонів американців використовують Instagram.

Останні дослідження показують, що Instagram та інші соціальні платформи можуть мати позитивний вплив на молодих людей.

Опитування 2017 року, проведене Чиказьким університетом у співпраці з Associated Press, показало, що серед 790 американських підлітків у віці від 13 до 17 років 78% повідомили, що соціальні медіа змушують почувати себе ближче до друзів, 49% повідомили, що це робить їх більш обізнаними, і 42% повідомили, що це допомагає зв’язати їх із сім'єю.

Однак використання соціальних медіа також може залишати молодь почуття неадекватності та недостойності. У цьому ж опитуванні 15% респондентів повідомили, що відчувають тиск, щоб завжди показувати найкращу версію себе, 10% повідомили про перевантаження інформацією, а ще 9% повідомили, що відчувають переповненість або боязнь зникнути.

Опитування також показало, що 58% підлітків взяли перерву хоча б на одній платформі соціальних медіа.

Інші дослідження пов’язують використання соціальних медіа у молоді з більш серйозними наслідками для психічного здоров'я, включаючи депресію та тривожність.

Багато хто звинувачує соціальні медіа у почутті ізоляції серед молоді. За 30 років рівень самогубств збільшився на 30%, а дані Національного інституту психічного здоров'я показують, що зараз самогубство є другою провідною причиною смерті серед людей віком від 10 до 34 років.

Кілька експертів зв’язалися з Медичні новини Medscape вважаю, що ця ініціатива є гарним першим кроком для зменшення психологічних проблем, пов'язаних із використанням соціальних медіа, але для забезпечення психічного здоров’я та добробуту користувачів потрібно зробити більше.

Експериментувати з різними змінами на платформах соціальних медіа та оцінювати їх вплив на психічне здоров'я та самопочуття, особливо підлітків, може бути корисним ", Віну Ілакуван, д.п.н., університет Джорджа Вашингтона, штат Вашингтон, округ Колумбія, округ Колумбія, яка вивчала ризики для здоров'я розповів, пов'язаний із соціальними мережами Медичні новини Medscape.

Зміни, які виявляють користь для психічного здоров'я та добробуту, можуть бути "масштабовані та впроваджені широко на платформах соціальних медіа", – сказав Ілакуван.

Однак вона хотіла б знати, як Instagram та незалежні дослідники планують оцінити, як приховування публічних «лайків» впливає на стрес, депресію та інші наслідки психічного здоров’я.

Керований прибутком

Крім того, Ілакуван зазначив, що "лайки" – це лише один аспект середовища соціальних медіа.

"Загальний час, витрачений на соціальні медіа, вплив реклами, тип контенту, котрим поділяються однолітки, коментарі інших та низка інших факторів, також можуть сприяти негативному психічному здоров'ю та самопочуттю".

Ілакуван також застеріг від завищення цінності добровільних тестів компаніями соціальних медіа.

"Зрештою, ці компанії приносять прибуток і зароблять більше грошей, чим довше вони тримають користувачів на своєму сайті", – сказала вона.

Вона хотіла б, щоб більше думок було внесено до зовнішніх норм, щоб допомогти створити більш здорове середовище соціальних медіа.

"Довіряти тим, хто прагне отримати прибуток від цих платформ, щоб саморегулюватися, може зайняти нас лише поки що", – сказав Ілакуван.

Рішення Instagram може зменшити «тривогу схвалення», що може в більшій мірі сприяти «цифровому лихо», доктор наук Рік Г. Стіл, розповів професор та директор програми клінічної дитячої психології університету Канзасу в Лоренсі Медичні новини Medscape.

Тривога схвалення – це постійне занепокоєння відгуками та реакціями інших людей на свої пости, фотографії чи інший цифровий контент, сказав Стіл.

"Наприклад, деякі користувачі соціальних мереж ретельно розроблять і редагують свої публікації, щоб забезпечити більшу кількість" лайків ", або вони можуть публікувати в певний час доби, намагаючись отримати більше" лайків ". Інші можуть видалити Інтернет-вміст, не переймаючись тим, що інші побачать, що у публікації мало або немає «лайків», – додав він.

Однак Стіл зазначив, що окремі користувачі все ще можуть бачити та кількісно оцінювати кількість лайків на своїй посаді, тож вони все ще можуть «помітити схвалення інших щодо вмісту, що може трохи полегшити цифрову тривогу».

Стіл заявив, що він не знає про те, щоб хтось експериментально перевіряв ступінь, до якого зміна видимості громадськості на "лайків" впливає на цифровий стрес. "Але з концептуальної точки зору, очевидно, що зниження кількісної здатності" подобається "може зменшити страждання, пов'язані з тривожністю схвалення".

Підключений, але самотній

Сью Варма, доктор медичних наук, психіатр приватної практики та доцент клініки в Медичному центрі Нью-Йорка Нью-Йорка в Нью-Йорку в Лангоні.

"Нам потрібно продовжувати розмову, слідкувати за статистикою, опитувати більше людей про те, які особливості викликають найбільше занепокоєння, а потім робити поздовжнє дослідження результатів", – сказала вона Медичні новини Medscape.

Для Varma зміна в Instagram "показує, що зацікавлені сторони отримують крапку і намагаються нести відповідальність". Однак, як і Ілакуван, вона хоче бачити, щоб більше соціальних медіакомпаній наслідували приклад Instagram.

Варма сказала, що сама перебуває на декількох платформах соціальних медіа і відчуває сильний тиск "не відставати". Вона зазначила, що соціальні медіа можуть бути дуже складними для дорослих, але це ще більший виклик для молоді.

Мозок підлітків все ще розвивається, як і їх почуття ідентичності, і вони стикаються з безліччю соціальних, академічних та сексуальних навантажень, сказала Варма.

"Підлітки не повинні турбуватися про власну цінність у реальному світі чи в кіберпросторі. Нехай соціальні медіа – це місце для самовираження, творчості та зв’язку, а не конкуренції", – сказала Варма.

Однак конкуренція – це саме те, що, здається, сприяють деякі платформи соціальних медіа. За словами Варми, користувачі приймають кількість підписників і лайків як вказівку на те, наскільки хтось важливий чи соціально релевантний, навіть не дивлячись на якість каналів або на те, чи вміст змушує їх почуватися добре ".

"Функція" подобається "налаштовує мозок стати наркоманом у соціальних мережах – ваш мозок жадає вподобань, а для деяких людей це забирає їх життя", – додала вона.

Хоча соціальні порівняння існували завжди, Інтернет підштовхнув це явище до нових висот. "Це в тебе в обличчя, завжди доступне, цілодобово".

Соціальні медіа також впливають на стосунки. Сьогоднішні підлітки, за її словами, постійно перебувають у соціальних мережах, і, як наслідок, вони втрачають можливість розвивати критично важливі життєві навички, додала Варма.

"Очевидно парадокс, що ми більше, ніж будь-коли раніше, і ще самотні", – сказала вона.

Для отримання додаткових новин психіатрії Medscape приєднуйтесь до нас у Facebook і Twitter