Перехід на літній час шкодить здоров’ю, стверджують експерти


ПОНЕДІЛЬ, 4 листопада 2019 р. (NewsDay HealthDay) – Годинники були встановлені на одну годину в неділю, але деякі медичні експерти кажуть, що може бути краще, якби зміни часу закінчилися назавжди.

Це більше, ніж незручність, це потенційна загроза здоров’ю, попереджають вони.

З часом перехід на літній час (DST) усуває яскраве ранкове світло, що має вирішальне значення для синхронізації вашого біологічного годинника, можливо, піддаючи людей підвищеному ризику серцевого нападу, інсульту та інших шкідливих наслідків позбавлення сну, сказала доктор Бет Ен Малоу, директор Відділ розладів сну в медичному центрі університету Вандербільта в м. Нешвілл, штат Тенн.

Під час зміни DST дорослі втрачають у середньому від 15 до 20 хвилин сну. Поряд з потенційними проблемами зі здоров’ям, це також може підвищити ризик серйозних чи смертельних нещасних випадків.

"Люди думають, що одногодинний перехід – це не велика справа, що вони зможуть подолати це за день, але те, що вони не усвідомлюють, – це їх біологічний годинник не синхронізований", – заявив Малоу у випуску новин Vanderbilt.

"Це не одна година двічі на рік. Це невідповідність наших біологічних годин за вісім місяців року", – сказала вона. "Коли ми говоримо про DST та відношення до світла, ми говоримо про глибокі впливи на біологічний годинник, який є корінням структури в мозку. Це впливає на функції мозку, такі як рівень енергії та готовність".

У коментарі, опублікованому 4 листопада в журналі Неврологія JAMA, Мелоу та її колеги узагальнили великі епідеміологічні дослідження, які підтримують зупинку на встановленні годинника вперед або назад.

Деякі люди мають більш гнучкі циркадні ритми та швидко налаштовуються, тоді як інші більше впливають на перехід на та від DST, включаючи дітей та людей з неврологічними станами, сказав Малоу.

Є докази того, що навіть незначні перебої в часі, як, наприклад, життя на різних сторонах часових поясів, можуть бути достатніми, щоб вплинути на циркадні ритми людини, вважає Малоу.

Хоча багато експертів зі сну вважають, що усунути зміни часу – це гарна ідея, федеральний уряд США не розглядає жодного такого кроку. Однак багато держав вживають заходів. Починаючи з 2015 року, кілька держав прийняли закони про звільнення від ДСТ.