Виховуйте своє емоційне здоров'я як хворого на рак


(HealthDay News) – Якщо у вас рак, важливо також подбати про своє емоційне здоров'я, повідомляють центри з контролю та профілактики захворювань США.

Позитивний прогноз пов'язаний з меншим ризиком захворювань і травм, кращою імунною системою, більш тривалим життям і більшою продуктивністю праці, додає агентство.

CDC пропонує ці пропозиції для зміцнення вашого емоційного здоров'я:

  • Проведіть час з родиною та друзями і знайдіть способи зустрітися з новими людьми.
  • Зосередьтеся на світлій стороні будь-якої ситуації і уникайте негативних думок.
  • Отримуйте регулярні фізичні вправи і вживайте здорову дієту, яка включає багато овочів і фруктів.
  • Зробіть щось приємне для когось іншого.
  • Отримайте багато сну.
  • Смійтеся більше. Робіть те, що вам подобається.
  • Зосередьтеся на своїй духовній стороні, будь то участь в організованій релігії, медитація, створення мистецтва або все, що говорить з вами.

MedicalNews
Авторське право © 2018 HealthDay. Всі права захищені.